الرياضه ثم الرياضه
هي اهم عامل للمحافظه على الرشاقه حتى ولو ابسطها مثل المشي
فهي تساعد على تجدد الدوره الدمويه وايضا حرق السعرات الحراريه الزياده التي في الجسم
بالاضافه الي التعامل مع نظام اكل صحي يشمل على الخضراوات الطازجه كالسلطه مثلا
وايضا الاقلال من النشويات والحلويات التي تزيد الوزن بسرعه
وايضا المشروبات الغازيه والاتجاه لشرب العصائر الطازجه المضاف اليها قليل من السكر او بدون على حسب استيصاغ الطعم .
وايضا من العوامل المهمه تنظيم مواعيد محدده للاكل وتكون على الاقل 4 ساعات بين كل وجبه كحد ادنى
والاهتمام بوجبة الافطار جيدا لان لها عامل كبير في تنظيم معدل الحرق داخل جسم الانسان .
الإثنين أغسطس 15, 2011 11:47 am من طرف 
اليومية
